corps, coeur, esprit
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Les problématiques et domaines abordés ensemble
Le stress chronique, le burn-out et les troubles alimentaires agissent négativement sur l'ensemble de nos domaines de vie tout comme la façon dont nous réagissons aux évènements dans nos différents domaines de vie alimentent notre stress au quotidien.
Et si l'un de nos domaines de vie tourne mal, celui-ci peut aussi fortement péjorer les autres. Bien que nous sommes pas linéaire, il est nécessaire de garder un certain équilibre et de ne pas attendre pour résoudre les conflits qui surviennent dans chacun des domaines au détriment de perdre le contrôle de l'ensemble de notre vie.
Dans le cadre de notre alliance thérapeutique, à votre rythme et selon vos préférences, nous passons en revue vos différentes facettes de vie et trouvons ensemble des solutions applicables dans votre quotidien à l'aide d'outils spécifiques tirés des principes du coaching, de l'approche centrée sur la personne et de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aujourd'hui largement favorisés par de nombreux professionnels de la santé.
Si l'un de vos domaines s'écroule, il entraîne avec lui vos autres domaines de vie
Vous avez alors deux options: pousser dans la mauvaise direction ou redresser la barre :
si vous choisissez l'option 2 (redresser la barre), vous êtes au bon endroit pour obtenir les outils nécessaires à votre reconstruction
Les principes des trois méthodes :
Coaching en forêt et coaching alimentaire , approche centrée sur la personne , TCC
LE COACHING EN FORÊT
Quel est son principe, ses bienfaits et le bénéfice sur votre santé ?
Le coaching en forêt est une pratique en plein essor qui offre de nombreux bienfaits mentaux et physiques. En effet, cette méthode de coaching se base sur l'idée que la nature et la consultation en forêt peuvent aider à trouver des solutions, à se ressourcer et à améliorer son bien-être.
1.Les bienfaits du coaching en forêt sont multiples. Tout d'abord il permet de déconnecter du stress du quotidien et de se connecter à la nature. Saviez-vous que les huiles essentielles d'arbres nous aident à lutter contre la dépression ?
2.La forêt est un lieu calme et tranquille ou l'on peut se sentir en paix avec soi-même. De plus la marche favorise la circulation sanguine, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. La remise en mouvement permet également de lutter contre la sédentarité, responsable de nombreuses maladies chroniques.
3.Ensuite, le coaching en forêt est une méthode de développement personnel qui peut aider à se libérer des blocages et à prendre confiance en soi. Dans un cadre verdoyant et plein d'énergie, je vous aide à planifier vos objectifs, mettre en place des actions et trouver les ressources nécessaires pour aller mieux.
4.C'est une pratique écologique et respectueuse de l'environnement ! En choisissant de consulter en plein air, on évite les espaces clos et on réduit en empreinte carbone. Tous ces bienfaits permettront d'agir de manière consciente et responsable et vous améliorerez votre santé physique et mentale de manière durable. Cela rayonnera sur vos autres domaines de vie que ce soit le sommeil, le stress, les relations sociales et familiales ! Je vous accompagne volontiers en tant que thérapeute sur ce chemin. Ainsi, vous , la nature et moi-même formeront un beau trio gagnant pour une santé vitale retrouvée.
LE COACHING ALIMENTAIRE
Vous avez un problème de surpoids et vous êtes suivi par un nutritionniste ? Où vous souhaitez optimiser votre alimentation pour répondre à une autre problématique que le surpoids (rhumatismes, problèmes de peau, intolérances...). Cette formule est faite pour tous ceux qui souhaitent être en meilleur santé en améliorant leur hygiène alimentaire.
La mise en pratique vous semble difficile ? Ensemble nous parcourons vos objectifs et mettons un plan d'action en place avec de petites étapes pour suivre le programme qui vous a été recommandé. A l'aide de fiches recettes, dossier sur l'alimentation, plan d'organisation personnalisé, nous intégrons les bonnes habitudes petit à petit dans votre quotidien pour que votre perte de poids ou l'optimisation de votre alimentation se fasse sans contrainte et en douceur et surtout qu'elle soit durable. Vous souhaitez commencer sans attendre à prendre soin de vous ? alors rendez-vous sur le blog culinaire pour piocher des idées et des conseils !
APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE
C'est une thérapie verbale qui s'appuie sur le processus relationnel thérapeute-client et sur la capacité de réalisation du client. L'approche centrée sur la personne considère que la personne possède en elle les solutions à son problème ainsi que les ressources nécessaires pour le résoudre.
Nous pouvons concentrer nos rencontres sur cette approche uniquement ou utiliser des outils spécifiques comme des jeux pour faire émerger vos solutions.
Pour consulter les différentes modalités de consultations proposées rendez-vous sur la page "type de consultation proposée"
Type d'exercices ludiques sous forme de jeu pour développer votre potentiel et vous réconcilier avec vous-même
TECHNIQUE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE (TCC)
La TCC est une approche thérapeutique centrée sur l'ici et maintenant. Elle utilise les méthodes scientifiques pour guérir les problèmes psychiques avec pour objectif que la personne retrouve un sentiment de bien-être physique et mental. Elle part du principe que les émotions et les comportements sont davantage déterminés par l'interprétation donnée à un évènement que de l'évènement en lui-même.
Grâce à un style thérapeutique actif et collaboratif, la personne en demande et le thérapeute identifient ensemble les difficultés de la réalité quotidienne et définissent l’objectif à atteindre.
La personne n'est donc pas inactive et s'investit pleinement dans sa guérison, utilisant les outils mis à disposition par le thérapeute. Elle redevient maître de sa vie en limitant l'excès de médication.
Les difficultés sont abordées sous l’angle des interprétations personnelles qui mènent à des pensées et comportements dysfonctionnels. Le thérapeute et la personne suivie mettent également en évidence les croyances, schémas et habitudes plus ou moins rigidifiés qu’il convient d’assouplir pour favoriser une meilleure adaptation de la personne à sa situation actuelle.
Cette approche vise également la reconnaissance des émotions et sensations qui peuvent parfois s'avérer déstabilisantes ou extrêmes .
Depuis ses débuts à la fin des années 50 dans les pays anglosaxons, la TCC a connu diverses évolutions (on parle à ce jour de la 3ème vague des TCC) et son efficacité a été démontrée scientifiquement dans le cadre de nombreuses affections, notamment les troubles anxieux et dépressifs, les troubles alimentaires, les addictions et les troubles du sommeil, pour n’en citer que quelques-uns.